Individuell und diskret
Mir ist es wichtig, einen geschützten und respektvollen Rahmen zu schaffen, in dem Sie offen über Ihre Situation sprechen können. Das Training wird individuell angepasst und orientiert sich an Ihrem persönlichen Fortschritt und Ihren Zielen.
Beckenbodentraining für Frauen
Hilfe bei Schmerzen, Senkungen und Blasenproblemen
Der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle für Stabilität, Blasenkontrolle und auch für das sexuelle Wohlbefinden. Durch Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen, Operationen oder körperliche Belastungen kann diese Muskelgruppe geschwächt oder aus dem Gleichgewicht geraten.
Mögliche Folgen sind Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Schmerzen im Beckenbereich oder Druckgefühl im Unterbauch.
Viele Frauen leiden auch unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Häufig stehen dabei Verspannungen oder Funktionsstörungen des Beckenbodens im Hintergrund. Dennoch hören viele Betroffene lange Zeit, dass solche Beschwerden „normal“ seien. Schmerzen sollten jedoch nicht einfach akzeptiert werden.
Gezieltes Beckenbodentraining kann helfen:
- die Muskulatur zu stärken oder zu entspannen
- Blasenprobleme und Inkontinenz zu verbessern
- Senkungsbeschwerden zu lindern
- Schmerzen beim Sex zu reduzieren
- das Körpergefühl und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken
Mir ist wichtig, dass Sie sich jederzeit ernst genommen und sicher fühlen. Durch meine Zusatzausbildung in vaginaler Palpation kann ich die Beckenbodenmuskulatur fachlich fundiert und präzise befunden– immer transparent, respektvoll und nur mit Ihrem Einverständnis.
Beckenbodentraining für Männer
Unterstützung nach Prostataentfernung
Eine Prostataoperation kann für viele Männer körperlich und emotional eine große Herausforderung darstellen. Häufig treten nach der Entfernung der Prostata Beschwerden wie Harninkontinenz oder erektile Dysfunktionen auf. Diese Veränderungen können den Alltag, das Selbstvertrauen und die Lebensqualität stark beeinflussen.
Gezieltes Beckenbodentraining für Männer kann dabei helfen, die Kontrolle über den eigenen Körper wieder zurückzugewinnen.
Warum Beckenbodentraining?
Der Beckenboden besteht aus einer Gruppe von Muskeln, die die Organe im Becken stützen und eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Blase sowie bei der sexuellen Funktion spielen. Nach einer Prostataoperation können diese Muskeln geschwächt oder in ihrer Funktion beeinträchtigt sein.
Durch ein gezieltes Training können Sie:
- die Kontrolle über die Blase verbessern
- Harnverlust reduzieren oder vermeiden
- die Durchblutung im Beckenbereich fördern
- die Erektionsfähigkeit unterstützen
- Ihr Körpergefühl und Selbstvertrauen stärken
Speziell für Männer entwickelt
Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Männern abgestimmt – insbesondere nach einer radikalen Prostatektomie. Viele Männer wissen zunächst nicht genau, wie sie ihren Beckenboden bewusst anspannen können. In meinem Training lernen Sie Schritt für Schritt:
- den Beckenboden wahrzunehmen
- die richtigen Muskeln gezielt zu aktivieren
- effektive Übungen für den Alltag anzuwenden
- langfristig Kraft und Kontrolle aufzubauen
Beckenbodentraining für ihr Kind
Blasen- und Darmprobleme bei Kindern können den Familienalltag stark belasten.
Bettnässen, Einkoten, Lachinkontinenz oder Probleme bei der Blasenentleerung lassen sich häufig durch gezielte physiotherapeutische Maßnahmen positiv beeinflussen.
Mit kindgerechter Therapie, Fachwissen und individueller Begleitung unterstützen wir Kinder und ihre Familien auf dem Weg zu mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Lebensqualität.